richtlijnen voor de overgang op vaste voeding

Spenen betekent dat u ander voedsel dan melk in het dieet van uw baby introduceert. Het is een geleidelijk proces waarbij u uw baby beetje bij beetje vast voedsel te eten geeft. De overstap naar vast voedsel biedt uw baby niet alleen meer voedingsstoffen, maar helpt ook om de spieren te ontwikkelen die nodig zijn om te kauwen en uiteindelijk ook te praten.

Op welke leeftijd moet de overstap naar vast voedsel worden gemaakt?

Gezondheidsexperts bevelen aan dat u wacht tot uw baby zes maanden oud* is, omdat het belangrijk is dat het spijsverteringssysteem het vaste voedsel kan verwerken. Tot dat moment krijgt uw baby alle benodigde voedingsstoffen uit melk, zowel moedermelk als flesvoeding.

Hoe weet ik of mijn baby zover is?

• Hij kan zijn hoofd zonder hulp omhoog houden
• Hij kan zitten m.b.v. ondersteuning
• Hij is geïnteresseerd in wat u eet
• Hij wordt 's nachts wakker om gevoed te worden terwijl dat voorheen niet het geval was
• Hij raakt niet verzadigd met melk uit de borst of fles

In het begin – stap 1

De overstap van melk naar vast voedsel is een geleidelijk proces dat langzaam moet worden gestart. Omdat u in het begin alleen bij één maaltijd vast voedsel introduceert, moet u bepalen welke maaltijd hiervoor het meest geschikt is. Geef uw baby zijn gebruikelijke hoeveelheid melk en biedt vervolgens de eerste theelepel met vast voedsel aan. Begin met gepureerd voedsel met een neutrale smaak, zoals aardappel, wortel, bloemkool of rijstebloem vermengd met wat moedermelk of flesvoeding. Voeg nooit zout of kruiden toe. Op deze manier zal uw baby aan vast voedsel en nieuwe smaken wennen. Als hij weigert te eten, probeer het dan gewoon opnieuw op een andere dag en met een ander soort voedsel. 



Neem de tijd. Uw baby moet leren om het eten van een lepel aan te nemen, het te kauwen en door te slikken. De smaak en textuur verschillen van die van melk en het kan een tijdje duren voordat hij eraan gewend is. 



Het is een goed idee om vers fruit en verse groenten te pureren en dat in de vriezer te bewaren. De puree kan dan op ieder gewenst moment worden ontdooid en gegeten. Een ijsblokjesbakje is ideaal voor het invriezen van het eerste voedsel, omdat u slechts kleine hoeveelheden hoeft te ontdooien en geen eten verspilt. 



Probeer:

• Gepureerde vruchten of groenten
• Banaan, appel, peer, mango
• Aardappel, wortel, broccoli, bloemkool, koolraap
• Gestoofde vruchtenpuree met rijstebloem
• Pap gemaakt van rijstebloem en melk

Vermijd:

• Zout en kruiden
• Suiker en honing
• Eieren
• Noten
• Schaal- en schelpdieren
• Brood, granen en pasta
• Koemelk

Méér nieuwe smaken – stap 2

Hoewel melk nog steeds het hoofdvoedsel is voor uw baby (maximaal 600ml per dag), kunt u doorgaans na een paar weken de hoeveelheid vast voedsel geleidelijk opvoeren van één naar twee maaltijden. Uiteindelijk zult u bij drie maaltijden per dag vast voedsel kunnen geven. 



Wanneer baby's zes of zeven maanden oud zijn, leren ze om te kauwen, wat betekent dat u voedsel kunt stampen of raspen in plaats van te pureren. 



Probeer verschillende soorten voedsel te introduceren, zodat uw baby gewend raakt aan een groot aantal uiteenlopende smaken. 



Probeer:

• Mager vlees of gevogelte
• Gepureerde peulvruchten, bv. linzen of kikkererwten
• Volle zuivelproducten, bv. yoghurt, kwark of kaassaus (maar niet tegen het advies van uw verpleegkundige in)
• Witte vis (bv. kabeljauw) of olierijke vis (bv. zalm)

Vermijd:

• Zout en zoutrijk voedsel
• Frisdranken met suiker
• Gekruid voedsel
• Schimmelkaas
• Noten
• Schaal- en schelpdieren

Uw baby leert zelf eten – stap 3

ussen negen en twaalf maanden oud kan uw baby hetzelfde gaan eten als de rest van het gezin, alleen dan in gestampte of gezeefde vorm. Voeg geen zout, suiker of honing toe. Uw baby heeft nog steeds melk nodig (moedermelk of flesvoeding), maximaal 600ml per dag.

Uw baby zal eraan wennen om een lepel vast te houden en zelf te gaan eten. Hij zal ook beginnen om hapjes met zijn vingers op te pakken en naar zijn mond te brengen. Een spannende, kliederige tijd! 



Probeer:

• Voedsel met tarwe, bv. brood, pasta en ontbijtgranen
• Citrusvruchten
• Eieren (hard gekookt)
• Eetklare hapjes, bv. wortelstrips, gepelde appelschijfjes, soepstengels, reepjes toast met boter

Vermijd:

• Zoete biscuitjes
• Speciale 'kinder' koekjes